Практика для создания внутренней опоры.
Можно делать в любой момент и особенно после ситуации, когда повело в тревогу.
Встаем ногами плотно на полу. Потом ищем положения, в которых легко завалиться, наклоняясь вперёд, назад, влево, вправо. По типу маятника. Раскачиваемся в разные стороны.
А внутри постепенно приходит ощущение, что внутри вас проходит стержень, чувствуем его в теле, опору на стопы.
Вы становитесь мощными как гора и устойчивыми.
Чувствуете сильную опору в ногах и под ногами.
Делать от 1 до 3 минут.
Можно делать в любой момент и особенно после ситуации, когда повело в тревогу.
Встаем ногами плотно на полу. Потом ищем положения, в которых легко завалиться, наклоняясь вперёд, назад, влево, вправо. По типу маятника. Раскачиваемся в разные стороны.
А внутри постепенно приходит ощущение, что внутри вас проходит стержень, чувствуем его в теле, опору на стопы.
Вы становитесь мощными как гора и устойчивыми.
Чувствуете сильную опору в ногах и под ногами.
Делать от 1 до 3 минут.
