Отношения с родителями влияют на все сферы нашей жизни от отношений с партнером до зарабатывания денег.
Важно понимать, что при рождении ребёнка родителям никто не выдаёт инструкцию по обращению с ним.
Родители могут уставать, раздражаться, злиться, совершать ошибки, делать неправильные выборы, как и все остальные люди.
Они это делают по разным причинам. Может быть даже потому, что их так научили их родители, и они эти обиды, эти боли эти паттерны поведения принесли из своего детства и автоматически передают вам.
Для того чтобы освободиться от обид, травм, которые вам передали ваши родители, помогает практика – Письмо родителям.
Возьмите бумагу и ручку, вспомните все тяжёлые моменты вашего общения, начиная с глубокого детства.
Опишите в письме: что вы чувствовали? Как вы себя вели? Как вели себя ваши родители или отдельно мама и папа?
Напишите, как бы вы хотели, чтобы ваша мама действовала в тех ситуациях, в которых нанесла вам обиду, боль.
Расскажите, как сильно вы нуждались в её поддержке, внимании, заботе, нежности, понимании, сочувствии, любви.
Напишите о том, что вы её любите, но больше не позволите обращаться так с собой. Поблагодарите маму за всё, что она сделала для вас. И простите за причинённую боль.
Эту технику лучше всего выполнить 3-5 раз.
С каждым разом, у вас будет всё меньше и меньше желания и поводов сказать о чём-то своим родителям.
Затем, эти письма сожгите или разорвите и выбросите.
Важно понимать, что при рождении ребёнка родителям никто не выдаёт инструкцию по обращению с ним.
Родители могут уставать, раздражаться, злиться, совершать ошибки, делать неправильные выборы, как и все остальные люди.
Они это делают по разным причинам. Может быть даже потому, что их так научили их родители, и они эти обиды, эти боли эти паттерны поведения принесли из своего детства и автоматически передают вам.
Для того чтобы освободиться от обид, травм, которые вам передали ваши родители, помогает практика – Письмо родителям.
Возьмите бумагу и ручку, вспомните все тяжёлые моменты вашего общения, начиная с глубокого детства.
Опишите в письме: что вы чувствовали? Как вы себя вели? Как вели себя ваши родители или отдельно мама и папа?
Напишите, как бы вы хотели, чтобы ваша мама действовала в тех ситуациях, в которых нанесла вам обиду, боль.
Расскажите, как сильно вы нуждались в её поддержке, внимании, заботе, нежности, понимании, сочувствии, любви.
Напишите о том, что вы её любите, но больше не позволите обращаться так с собой. Поблагодарите маму за всё, что она сделала для вас. И простите за причинённую боль.
Эту технику лучше всего выполнить 3-5 раз.
С каждым разом, у вас будет всё меньше и меньше желания и поводов сказать о чём-то своим родителям.
Затем, эти письма сожгите или разорвите и выбросите.
