Это эффективный и доступный каждому способ за короткий срок изменить свою жизнь к лучшему. Фантастика? Нет.
Психологи провели и продолжают проводить исследования, которые подтверждают, что чувство благодарности помогает наполнить жизнь положительными эмоциями, наладить отношения с близкими, найти новых друзей, улучшить свой сон и в целом укрепить здоровье, а также увеличить многократно свой доход. Как это возможно? Всё просто. Что мы отдаём людям, миру, то и получаем обратно.
Безусловно, речь идёт не о формальном «спасибо», которое мы привыкли бросать в ответ, соблюдая правила этикета, а об искренней благодарности, которая рождает тёплое чувство в душе и вызывает непроизвольную улыбку.
Важно научиться ощущать благодарность, концентрироваться на ней, и тогда, как доказали учёные, жизнь заиграет и наполнится приятными событиями.
Для этого нужно завести «дневник благодарности»
Особых требований нет. Вы можете завести любой вариант: блокнот, тетрадь, альбом, что вам больше всего нравится. И писать в нем хотя бы 2-3 пункта в день благодарности жизни, Богу, Вселенной, своим родным и близким, себе. Это могут быть самые простые вещи даже: за еду, дом, одежду и тд.
И желательно дневник вести каждый день!
Конечно, чтобы ощутить полный эффект от практик благодарности, нужно привыкнуть формировать это чувство в себе каждый день.
Некоторые психологи рекомендуют также благодарить не только за то, что уже есть в вашей жизни, но и за то, что вы хотели бы в ней видеть. Ведь, если наш мозг сфокусирован на чём–то, он обязательно будет искать, как это материализовать. Конечно же, при условии, что желаемое вызывает у вас положительные и искренние чувства.
Психологи провели и продолжают проводить исследования, которые подтверждают, что чувство благодарности помогает наполнить жизнь положительными эмоциями, наладить отношения с близкими, найти новых друзей, улучшить свой сон и в целом укрепить здоровье, а также увеличить многократно свой доход. Как это возможно? Всё просто. Что мы отдаём людям, миру, то и получаем обратно.
Безусловно, речь идёт не о формальном «спасибо», которое мы привыкли бросать в ответ, соблюдая правила этикета, а об искренней благодарности, которая рождает тёплое чувство в душе и вызывает непроизвольную улыбку.
Важно научиться ощущать благодарность, концентрироваться на ней, и тогда, как доказали учёные, жизнь заиграет и наполнится приятными событиями.
Для этого нужно завести «дневник благодарности»
Особых требований нет. Вы можете завести любой вариант: блокнот, тетрадь, альбом, что вам больше всего нравится. И писать в нем хотя бы 2-3 пункта в день благодарности жизни, Богу, Вселенной, своим родным и близким, себе. Это могут быть самые простые вещи даже: за еду, дом, одежду и тд.
И желательно дневник вести каждый день!
Конечно, чтобы ощутить полный эффект от практик благодарности, нужно привыкнуть формировать это чувство в себе каждый день.
Некоторые психологи рекомендуют также благодарить не только за то, что уже есть в вашей жизни, но и за то, что вы хотели бы в ней видеть. Ведь, если наш мозг сфокусирован на чём–то, он обязательно будет искать, как это материализовать. Конечно же, при условии, что желаемое вызывает у вас положительные и искренние чувства.
