Состояние

Камень

2 из 11

Практика для снятия напряжения, быстрого расслабления.

Также можно ее делать и перед любой другой практикой для дополнительного расслабления и ощущения тела.

Лучше делать лежа на полу на спине в течение 1 минуты.

Все тело резко сжимаем, сильно-сильно напрягаем, а потом резко с выдохом расслабляем.